Category Archives: สาระน่ารู้ ทั่วไป

ควรที่จะให้เวลากับ บาคาร่าออนไลน์

การพนันในบ่อนคาสิโนนับเป็นอีกการเดิมพันที่ทำให้หลงรักให้คนเราเหยียบย่างติดบ่วงของคำว่าเมามัวได้เพราะคนที่เข้าไปเดิมพันในบ่อนคาสิโน จะพบกับสิ่งยุหลายๆอย่างทำเอาเขาทั้งหลายอยากที่จะเข้าไปลอง บ่อนคาสิโนจึงเป็นบ่อนการเสี่ยงโชคที่นักพนันต่างไฝ่ฝัน อยากที่เข้าไปสัมผัสการเสี่ยงโชคในบ่อนคาสิโน จึงมีชีวิตชีวาและไม่เคยหลับใหล บ่อนคาสิโนมีทุกสิ่งสรรพ เพื่อไว้บริการความคล่องตัวให้สำหรับคนที่เข้าไปใช้บริการ ต่างพอใจในการให้ การรับใช้ของแต่ละบ่อน ในบ่อนคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ ขอให้มีเงินอันเดียวก็สามารถคิดค้นสิ่งที่พึงปรารถนาได้ทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นที่อยู่อาศัย อาหาร ร้านสะดวกซื้อหรือสิ่งอื่น ก็มีไว้คอยบริการ สมาชิกที่เข้าไปเล่นจึงความรู้สึกเหมือนอยู่ในชั้นฟ้าต่างติดใจใน ความสนุกจนลืมทุกสิ่งบางคนเล่นจนไม่ยอมกลับบ้านช่อง เล่นจนหมดเพราะคนพวกนี้จะหมกหมุ่นอยู่กับการพนันในบ่อนคาสิโนไม่คิดที่จะทำอะไร ไม่มีความรับผิดชอบจะสังเกตุได้ว่าคนที่ชอบเล่นการพนัน เขาทั้งหลายจะไม่ใส่ใจชีวิตคนอื่นยกเว้นชีวิตของตนเอง คนที่ติดการเสี่ยงโชคในบ่อนจะมีชีวิตโดดเดี่ยว เพราะเขาจะไม่เอาใจใส่ครอบครัว ทำให้เขาต้องอยู่กับการพนันเพราะลูกเมียทนไม่ได้ถึงความปัดความรับผิดชอบครอบครัวท้ายที่สุดชีวิตของพวกเขาก็จะไม่เหลือหมดสิ้นทุกอย่างในชีวิต เพราะเอาการเดิมพันมายึดติดในชีวิตของตนเอง ในที่สุดเขาก็โดนผีพนันขันต่อเข้าสิงในชีวิตจนถอนตัวไม่ได้ คนที่ติดการเดิมพันมากๆเขาก็ไม่มีความสนุกสนานในชีวิตเพราะแคลงใจต้องหาเงินมาจ่ายหนี้เขาเมื่อเล่นเสียการพนันจึงมักทำร้ายความรู้สึกนึกคิดของคนเราให้กลับกลายทาสของคำว่าการพนันอยู่เสมอ

จิตวิทยาการเป็นโค้ชกับการพัฒนากีฬา

             ธรรมชาติของการพัฒนาทักษะทุกชนิดเกิดจากการทำซ้ำ บ่อยเป็นเวลานานๆ จนเกิดความชำนาญและเป็นอัตโนมัติ ทักษะกีฬาก็เช่นเดียวกันต้องทำอย่างเป็นระบบที่ต่อเนื่องและใช้เวลาในการฝึกจนเกิดความชำนาญ ดังนั้นในการฝึกซ้อมกีฬาทั้งเพื่อนันทนาการและเพื่อพัฒนาสู่ความเป็นเลิศได้นั้นก็ต้องทำเช่นเดียวกัน ผลที่ตามมาในทางปฏิบัติจริงในการฝึกซ้อมเป็นเวลานานคือความจำเจ ซ้ำซากเป็นความเบื่อ หรือที่เรียกว่าลดแรงจูงใจ หากเป็นความเบื่อหรือลดหรือขาดแรงจูงใจถาวรเรียกว่าการหมดไปได้หากความเบื่อนั้นเดสะสามเป็นเวลานาน ดังนั้นโค้ชและพฤติกรรมโค้ชเป็นตัวจักรที่สำคัญในการคงและเพิ่มแรงจูงใจในนักกีฬา นอกเหนือจากการพัฒนาความสามารถทางกาย 12.1 โค้ชเป็นแรงจูงใจ ( Coach as a Motivator)               การโค้ช เป็นทั้งศาสตร์ แ ละศิลป์ในการที่จะนำทีมบรรลุจุดมุ่งหมายเดียวกัน ทั้งโค้ชและนักกีฬาจะต้องเรียนรู้ที่จะสัมพันธ์กัน เป็นทั้งผู้ให้-ผู้รับ รู้บทบาทและหน้าที่ที่จะประสานสัมพันธ์กัน โค้ชจึงมีบทบาทและหน้าที่หลายชนิด ทั้งเป็นแหล่งความรู้ในการจัดกิจกรรมหรือเตรียมทีมและช่วยเหลือนักกีฬาและเป็นแม่แบบให้กับนักกีฬา บาทบาทที่สำคัญอย่างหนึ่งคือโค้ชเป็นแรงจูงใจเพื่อคงและสร้างแรงจูงใจของนักกีฬาให้คงการเล่นกีฬาให้นาน               แรงจูงใจเกี่ยวข้องโดยตรงกับพฤติกรรมมนุษย์ในการที่จะเลือกกระทำ หรือตั้งใจและทนที่จะกระทำได้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ ดังนั้นในการที่จะพัฒนา ทักษะทุกชนิด แรงจูงใจจึงเป็นสิ่งที่สุดที่จะช่วยเพิ่มความพยายาม ความตั้งใจ เพิ่มความอดทนที่จะกระทำซ้ำๆ และพัฒนากระบวนความคิด การประเมินหรือที่เรียกว่าสร้างแรงจูงใจภายในที่จะให้ตนเองมีแนวคิดที่เป็นบวกเสมอ มองเหตุการณ์ หรือมองโลกในแง่ดีซึ่งสิ่งเหล่านี้ปลูกฝังมาจากครอบครัว พื้นฐานความสำเร็จและประสบการณ์ในอดีตและการรับรู้ต่อเหตุการณ์ปัจจุบัน… Read more »

นักวิทยาศาสตร์เนสท์เล่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ของสารอาหารในการฟื้นตัว

การได้รับสารอาหารอย่างเหมาะสมก่อน และ/หรือ หลังการออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการฟื้นตัวในระยะสั้น และช่วยในปรับตัวสำหรับ การออกกำลังกายในระยะยาวได้ นี่เป็นครั้งแรกที่นักวิทยาศาสตร์เนสท์เล่รายงานประโยชน์ของสารอาหารที่ได้รับก่อนออกกำลังกายด้วยการปั่น จักรยานแบบเร่งเร็วอย่างมาก (sprint) ซ้ำๆ กัน เพื่อเป็นต้นแบบสำหรับกิจกรรมกีฬาประเภททีม ดูบทความฉบับเต็มได้ที่ European Journal of Applied Physiology นี่คือหนึ่งในงานศึกษาวิจัยที่นักวิทยาศาสตร์ของศูนย์วิจัยเนสท์เล่ เมืองโลซาน ประเทศสวิตเซอร์แลนด์ ร่วมมือกับสถาบันวิจัยประสิทธิภาพร่างกายและโภชนาการกีฬา (มหาวิทยาลัย RMIT และมหาวิทยาลัย Deakin เมืองเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย และมหาวิทยาลัย McMaster เมืองฮามิลตัน ประเทศแคนาดา) งานวิจัยที่ผ่านมามักเน้นที่ผลของโภชนาการกับการฟื้นตัวจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้ความแข็งแรง หรือความทนทานอย่างใดอย่างหนึ่งเท่านั้น โดยไม่เน้นการออกกำลังกายที่รวมคุณลักษณะทั้งสองประเภทเหล่านั้นไว้ด้วยกัน เช่น การปั่นจักรงานแบบเร่งเร็ว ในการศึกษาวิจัยในครั้งนี้ นักกีฬาที่มีสุขภาพดีและได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีสองกลุ่มทำการปั่นจักรยานแบบเร่งความเร็วหลังได้รับทั้งอาหารที่มีโปรตีน-คาร์โบไฮเดรต และอาหารหลอกแบบไม่มีแคลอรีตามลำดับ หลังออกกำลังกาย นักวิทยาศาสตร์ตัดชิ้นส่วนกล้ามเนื้อของนักกีฬาขณะพัก และหลังออกกำลังกาย 15 และ 240 นาที เพื่อประเมินการตอบสนองของและการสังเคราะห์โปรตีนของเซลล์กล้ามเนื้อ สิ่งที่ค้นพบจากการวิจัยแสดงให้เห็นว่า สารอาหารที่ได้รับก่อนการปั่นจักรยานแบบเร่งความเร็ว มีประโยชน์ต่อโปรตีนที่ส่งสัญญาณกระตุ้นให้เซลล์สังเคราะห์โปรตีน ที่สำคัญคือ กลุ่มที่ได้รับสารอาหารในช่วงพักฟื้น 4 ชั่วโมงแรกหลังจากการออกกำลังกาย จะสังเคราะห์โปรตีนไมโอไฟบริลลาร์ (myofibrillar proteins) ซึ่งเป็นโปรตีนสำคัญในกล้ามเนื้อได้มากกว่า อย่างไรก็ตาม… Read more »